Hier erwartet dich ein 40-minütiges intensives OUTDOOR-Training.
Wir kombinieren Ausdauer- und Krafttraining mit Hilfe verschiedener HIIT-Methoden. Das HIIT = Hoch Intensives Intervall Training ist effektiv und zeitsparend. Die Trainingseinheiten verbrennen ordentlich Fett (erhöhter Nachbrenneffekt bis zu 24 Stunden nach dem Training) und lassen, zusammen mit gesunder und kalorienbewußter Ernährung, Kilos purzeln. Deine Erfolge werden sich schnell im Bereich des Muskelaufbau und der Ausdauer bemerkbar machen.
Eine wichtige Voraussetzung für dieses Hoch Intensive Intervall Training ist eine gute Rumpfstabilität und Koordination. Nach der Entbindung solltest du als Mama frühestens 10 Monate danach mit HIIT anfangen.